Maaari ka bang uminom ng alak sa isang diyeta? Ang ilan sa atin ay maaaring at ang ilan ay hindi. Alamin natin kung aling mga alak ang gumagana para sa isang malusog na diyeta at ilang iba pang mahahalagang katotohanan tungkol sa alak kumpara sa iyong kalusugan.
Ang alak ay maaaring walang label sa nutrisyon ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay walang calorie.
Maaari Ka Bang Uminom ng Alak sa isang Diet?
Ang iyong metabolismo sa metabolismo at utak ay natatangi sa iyo kaya tiyaking makipag-usap sa iyong doktor o isang nutrisyonista upang makakuha ng pinasadyang payo. Partikular na nakatuon ang artikulong ito sa mga katotohanan tungkol sa alak at kung paano makahanap ng 'pinaka-perpekto' na mga alak para sa isang diyeta.
Maraming mga alak ang may zero carbs.
Ang mga karbohidrat sa alak ay nagmula sa anyo ng mga ubas ng ubas na natitira matapos makumpleto ang pagbuburo. Kaya, ang alak na ganap na pinatuyo ay walang mga carbs dahil walang natitirang asukal.
Ang mga wineries ay tumutukoy sa mga natitirang asukal ng ubas bilang 'residual sugar' o 'RS' para sa maikling salita. At, maraming de-kalidad na mga tagagawa ng alak ang naglista ng RS ng alak sa kanilang mga sheet ng tech.
Pinutol namin ang mga numero sa carbs at calories sa alak kaya hindi mo na kailangan. Suriin ang aming matematika dito.
Maghanap ng mga alak na may 3 g / L ng natitirang asukal o mas kaunti.
Ang isang mahusay na tuntunin ng hinlalaki kung binibilang mo ang iyong carbs ay upang maghanap ng mga alak na may 3 o mas mababa gramo bawat litro ng natitirang asukal. Ito ay isang mababang bilang at nagreresulta sa 2.25 lamang mga carbohydrates o mas kaunti sa isang buong bote.
ano ang mas maraming asukal na pula o puting alak
Ang alak na itinampok sa video na ito ay walang mga carbs at maaari mong tingnan nang masusing ito ay mga teknikal na detalye sa pamamagitan ng pag-click sa card ng impormasyon sa alak sa itaas.
Bilhin ang premiere na pag-aaral ng alak at paghahatid ng gear.
Lahat ng kailangan mong malaman at tikman ang mga alak sa mundo.
Mamili ngayonIsang tala tungkol sa Prosecco (at iba pang mga sparkling na alak)
Ang prosecco at sparkling na alak ay isang napakahusay na pagpipilian para sa nakakainom ng calorie na inumin dahil kadalasan mayroon lamang silang mga 11% –12% ABV. Ngunit bigyan ng babala, halos lahat ng mga karaniwang grocery-store na Prosecco ay naglalaman ng tungkol sa 2-4 carbs bawat paghahatid.
Narito kung paano mai-decode ang antas ng tamis na nakalista sa mga sparkling na alak:
- Extra-Gross: hanggang sa 0.9 carbs bawat 5 ans (150 ML) na paghahatid.
- Gross: hanggang sa 1.8 carbs bawat 5 ans (150 ML) na paghahatid.
- Mas pinatuyo: 1.8 hanggang 2.55 carbs bawat 5 ans (150 ML) na paghahatid.
- Tuyo: 1.8 hanggang 2.55 carbs bawat 5 ans (150 ML) na paghahatid.
Matuto ng mas marami tungkol sa sparkling wine sweetness.
Naglalaman ang Ethanol (alkohol) ng 7 calories bawat gramo.
Naglalaman ang alak ng mga caloriya sa anyo ng alkohol.
Naglalaman ang alkohol ng 7 kaloriya bawat gramo, kaya't anuman, kakainin mo ang mga calorie kung umiinom ka. Karamihan sa mga alak ay nasa pagitan ng 12% –15% na alkohol ayon sa dami (ABV) na nagreresulta sa saklaw ng calorie na humigit-kumulang 90-120 calories bawat paghahatid.
Sa pamamagitan ng paraan, ang isang karaniwang paghahatid ng alak ay 5 ounces (150 ML) lamang, kaya walang mabibigat na pagbuhos!
magandang red wine na may salmon
Aktibo ng alkohol ang iyong amygdala at hypothalamus na maaaring gumawa sa iyo ng mga nakatutuwang bagay ...
Niloloko ng alkohol ang utak mo sa pag-iisip na gutom ka.
Ang isa sa mga masamang panig sa pag-inom ng alak ay ang nagpapasimula sa iyong hypothalamus at amygdala. Ang dalawang pangunahing mga sentro ng utak na ito ang kumokontrol sa mga bagay tulad ng emosyon, regulasyon sa temperatura ng katawan, gutom, at libido.
Sa gayon, napaka-pangkaraniwan para sa mga tao na isipin na sila ay gutom kung mayroon silang maiinom. Sa ganitong paraan, ang alkohol ay maaaring kumilos bilang isang stimulant sa gana.
Kaya, kung alam mong ang pagdikit sa iyong diyeta ay magiging isang hamon upang magsimula, ang pagdaragdag ng alkohol sa halo ay ginagawang mas mahirap.
ano ang layunin ng isang aerator ng alak
Kung umiinom ka sa isang diyeta, manatili sa moderasyon na diyeta.
Ang katamtamang pag-inom ay nag-aalok ng pinakamaraming benepisyo.
Ang mas matagal na pag-aaral kasama ang mga umiinom ng alak ituro ang maraming benepisyo ngunit mawawala ang lahat sa oras na uminom ka.
Ang Inirekomenda ng American Heart Association na ang mga babae ay umiinom ng hindi hihigit sa isang inumin bawat araw at ang mga lalaki ay hindi hihigit sa dalawang inumin bawat araw.
Bakit mas nakakainom ang mga kalalakihan? Sa pagsasalita ng biolohikal, ang mga kababaihan ay may mas kaunti mga enzyme na natutunaw sa alkohol kaysa sa mga kalalakihan na ginagawang mas mapanganib para sa mga kababaihan na kumonsumo ng mas maraming.
Oo kaya mo!
Kung nakatuon ka upang pagbutihin ang iyong diyeta sa taong ito nais ka namin ng pinakamahusay na kapalaran! Matapos tuklasin ang mga katotohanan sa paligid ng alak at kung paano ito nakakaapekto sa iyong katawan, inaasahan naming pipiliin mo kung ano ang pinakamahusay para sa iyong sitwasyon. At, tulad ng dati: Salut!