Q: Aling mga alak ang maaari kong maiinom kung magdusa ako sa IBS? —Lisa, Madison, Wisc.
SA: Ang Irritable Bowel Syndrome (IBS) ay isang pangkaraniwang sakit sa gastrointestinal na nagdudulot ng masakit na pag-cramping ng tiyan, pamamaga, pagtatae at / o paninigas ng dumi, mga sintomas na kung minsan ay mapapagod sa pamamagitan ng pagdiyeta. 'Ang pagkain at inumin na mataas sa FODMAPs (fermentable oligo-, di-, mono-saccharides at polyols) ay karaniwang nag-uudyok para sa mga pasyente na may IBS,' sabi ng gastroenterologist ng University of Wisconsin na si Dr. Ian Grimes. Sa mga tuntunin ng karaniwang tao, nangangahulugan iyon ng mga fermentable na karbohidrat tulad ng trigo, prutas, gulay at mga produktong pagawaan ng gatas. Ang Fructose ay kabilang sa mga pangunahing FODMAP na maiiwasan, na nangangahulugang mga alak na mataas natitirang asukal , tulad ng Port at iba pang panghimagas o kahit na mga tuyong alak, ay maaaring nakakairita para sa mga nagdurusa sa IBS.
'Ang [dry] na alak sa pangkalahatan ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga pasyente na may IBS, dahil ang karamihan ay mababa sa FODMAPs,' sinabi ni Dr. Grimes Manunuod ng Alak , 'kabilang ang karamihan sa mga pulang alak, sparkling na alak at puting alak.' Ang mga naghihirap sa IBS ay din sa istatistika na mas malamang na magdusa mula sa gastroesophageal reflux disease (GERD), na maaaring pinalala ng mga alak na mataas sa asukal at / o alkohol . Kumunsulta sa iyong manggagamot bago isama ang alak sa isang malusog na pamumuhay.
ano ang iniinom mo sa sushi