Mga calory sa Alak

Inumin

Umiinom ako ng kalahating botelya sa isang buong bote ng alak tuwing gabi. Sa kabila ng masarap na ugali na ito, kinailangan kong bawasan dahil sa mga calorie sa alak.

anong keso ang napupunta sa riesling

Mayroong Mga Calorie sa Alak (eek!)

Nakasalalay sa alak, ang isang baso ng alak ay maaaring saklaw sa pagitan ng 92 - 300 calories. Ang saklaw ay may kinalaman sa nilalaman ng alkohol, likas na tamis ng alak, at laki ng paghahatid.



Ang sumusunod na impormasyon ay magbibigay sa iyo ng ilang pamilyar na mga halimbawa ng mga alak at kung gaano karaming mga calorie ang mayroon sila sa pamamagitan ng baso. Hindi ako nagtataguyod na uminom ka lamang ng alak na mababa ang calorie, ngunit hindi kailanman masakit na pamilyar sa bilang ng calorie.

Naglalaman ang alak ng 92-300 calories bawat paghahatid.

tukuyin ang mga caloryo sa isang baso ng alak sa pamamagitan ng kung ano ang gawa sa alak

Mga calory sa Alak

Pag-unawa sa Mga Calorie sa Alak BUONG GABAY

Ang Alkohol ay Napakataas sa Mga Calory Per Gram

Ang pinakamataas na alak na calorie ay may posibilidad na magkaroon ng pinakamataas na nilalaman ng alkohol. Ang alkohol ay mayroong 7 calorie bawat gramo kumpara sa mga carbohydrates (asukal), na mayroong 4 na calorie bawat gramo. Nangangahulugan ito na ang ilang mga matamis na alak ay may mas kaunting mga calory kaysa sa ilang mga tuyong alak! Ang mga tuyong alak ay karaniwang itinuturing na mula sa paligid ng 11% na alkohol hanggang sa halos 14%. Gayunpaman, isang mabilis na pagsusuri ng mga porsyento ng alak ng mga alak sa grocery store ay nagpapakita na maraming mga tuyong alak na madalas lumampas sa 15%. Ang isang pamantayang 6 ansong baso ng tuyong alak na may 15% na alak ay may 175 calories.

Ang napakataas na alak na matamis na alak, tulad ng Port, Tawny Port & Banyuls, ay isang dobleng whammy ng mga sugar-carb calories, kasama ang mga calorie ng alkohol. Ginagamit ang mga neutral na ubas na ubas sa Port alak upang ihinto ang lebadura mula sa pagkain ng mga asukal, naiwan ang tamis sa alak. Ang Port ay may 20% ABV at halos 100 g / L ng natitirang asukal. Ang isang karaniwang 2 ans na baso ng port ay may 103 calories.

gaano katagal tatagal ang isang binuksan na bote ng pulang alak
Alamin ang Aking Mga Diskarte para sa Pagtikim ng Alak

Alamin ang Aking Mga Diskarte para sa Pagtikim ng Alak

Masiyahan sa mga kurso sa online na pag-aaral ng alak sa online ng Madeline mula sa ginhawa ng iyong kusina.

Mamili ngayon

Asukal sa Champagne & Sparkling Wines

Champagnes at sparkling na alak nagdagdag ng asukal at alkohol. Ang idinagdag na halaga ay tinatawag na 'le dosis,' at idinagdag ito habang nasa proseso ng paggawa ng champagne. Ang dosis ay maaaring saklaw mula sa wala (aka ' Brut na Kalikasan 'O' Brut Zero ') sa matamis (aka' Doux ') na may hanggang sa 50 g / L ng asukal. Ang mga batas sa rehiyon ng Champagne sa Pransya ay nangangailangan ng mga alak na hindi hihigit sa 12.5% ​​na alkohol. Gayunpaman, ang mga di-Champagne na bubbly ay saklaw mula sa napakagaan, sa paligid ng 9% na alkohol, hanggang sa mataas, sa 15%. Para sa isang pamantayang 5 ansong ibuhos, ang Champagne ay umaabot sa 124 calories (Brut Zero) hanggang sa 175 calories (Doux).

Chart ng Paghahambing ng Mga Calorie ng Alak

ihambing ang mga calorie sa champagne

Brut Nature Champagne kumpara sa Starbucks Tall Nonfat Sugar-Free Vanilla Latte



Mga calory sa Red Wine

Napa Cabernet Sauvignon kumpara sa ⅓ ng isang Egg McMuffin Sausage Sandwich



Mga calorie sa dessert na alak

2 Mga Paghahain ng Tawny Port kumpara sa 2 Maliit na Scoops ng Chocolate Ice Cream

Mga Calorie ng Alak Mula Sa Least hanggang sa Karamihan (6 oz pours)

German Spatlese Riesling (Dr. Hermann 'H' 2009)
110 calories, bote ng 495 calories
Bahagyang Sweet Lambrusco (Lini 910)
140 calories, bote ng 630 calories
Cabernet Sauvignon mula sa France
160 calories, bote ng 720 calories
German Auslese Riesling
160 calories, bote ng 720 calories
Cabernet Sauvignon mula sa California
175 calories, bote ng 788 calories
California 16% Zinfandel (Bob Biale)
190 calories, bote ng 855 calories
Australian Shiraz (Mollydooker The Boxer)
190 calories, bote ng 855 calories
Chateau d'Yquem
270 calories, bote ng 1215 calories (tandaan: ang karaniwang laki ng paghahatid ay 2 ans lamang na 90 calories)
Ruby Port
310 calories, bote ng 1395 calories (tandaan: ang karaniwang laki ng paghahatid ay 2 ans lamang na 103 calories)
Tawny Port
320 calories, bote 1440 calories (tandaan: ang karaniwang laki ng paghahatid ay 2 ans lamang na 106 calories)

Ang mga Calorie sa Alak ay nagmula sa Carbs at Alkohol

Karamihan sa alak ay tubig, at alkohol, carbohydrates, at trace mineral (1). Ang mga karbohidrat ay nagmula sa natitirang asukal na natira sa alak. Ang mga tuyong alak ay may mas mababa sa 3 gramo / litro, at ang mga matamis na alak ay karaniwang saklaw mula sa 20-150 g / L (ang ilan ay maaaring magkaroon ng hanggang sa 300 g / L!). Ang huli na pag-aani ng alak na dessert ay maaaring may tungkol sa 150 g / L ng asukal kumpara sa Coca-Cola sa 111 g / L at Maple Syrup sa 700 g / L (2). Upang matukoy ang kabuuang kaloriya sa isang bote ng alak, idagdag ang mga calorie ng alkohol kasama ang mga calorie ng carbs.

ano ang pinakamahusay na pagtikim ng alak

ang pagkalkula ng calories ay masaya sa pangunahing matematika!

Konklusyon Mula sa isang Wine Geek

Ang mga matamis na alak tulad ng Riesling at Lambrusco ay may mas kaunting mga calory bawat baso kaysa sa karamihan sa Cabernet Sauvignon. Gayunpaman, maaari kang uminom ng higit pa dahil mas magaan din ang mga ito sa alkohol!

Kahit na ang huli na pag-aani ng alak na dessert tulad ng Chateau d'Yquem ay may mas maraming natitirang asukal kaysa sa isang lata ng Coca-Cola, malamang na hindi ka uminom ng mas maraming dahil ang laki ng paghahatid ay halos anim na beses na mas mababa.

Kung ikaw ay nasa diyeta, huwag mawalan ng pag-asa sa isang basong alak lamang. Maaari mong laktawan ang panghimagas at gamitin ang parehong dami ng mga caloryo para sa 2-3 na servings ng dessert na alak. Oh… at… Hindi ako ang iyong doktor, kaya suriin muna sa kanya kung mayroon kang mga malubhang isyu sa kalusugan. Yep!