T: Inirerekumenda ng aking doktor na sundin ko ang isang anti-namumula na diyeta upang makatulong sa ilang mga malalang kondisyon. Maaari pa bang maging araw-araw o lingguhan na bahagi ng aking buhay ang alak? —T Terry, Lungsod ng New York
SA: Oo-sa katunayan, maraming mga doktor ang inirerekumenda ang alak bilang isang kapaki-pakinabang na sangkap ng isang anti-namumula na diyeta. Ang pamamaga, na malamang na alam mo, ay nagpapakita bilang natural na reaksyon ng katawan sa mga nakakahawang ahente. Ang mga kilalang kondisyon sa pamamaga ay kinabibilangan ng arthritis, meningitis, hika, laryngitis at pneumonia. Tulad ng iyong edad, ang talamak na pamamaga ay maaaring humantong sa pagkawala ng kalamnan.
uncorked tv show season 2
Ang pinakatanyag na polyphenol ng red wine, resveratrol, ay ipinakita upang maiwasan ang talamak na pamamaga ng systemic sa maraming magkakaibang paraan. Iba't ibang mga pag-aaral ang nagpapatunay na ang resveratrol ay kumikilos bilang isang inhibitor ng COX-2, isang enzyme na responsable para sa sakit at pamamaga. Maaari din nitong maiwasan ang impeksyong fungal, na maaaring humantong sa mga halaman sa pamamaga na gumawa ng resveratrol sa unang lugar upang maiwasan ang impeksyong fungal sa kanilang sarili.
Marahil ang pinaka-makapangyarihang epekto ng anti-namumula ng resveratrol, gayunpaman, ay dahil sa mga katangian ng antioxidant na ito. Sa paglipas ng panahon, ang mga libreng radical at stress ng oxidative ay maaaring maging sanhi ng talamak na pamamaga sa pamamagitan ng pinsala sa mga protina at lamad ng cell. Pinipigilan ng mga Antioxidant ang libreng pagkasira ng radikal, at ipinakita na sila ay lalong malakas bilang isang suplemento sa ehersisyo, na bumubuo ng maraming mga libreng radical. Maraming mga doktor ang nagsasabi na ang anumang anti-namumula na diyeta ay dapat na mayaman sa mga antioxidant, dahil ang isa sa mga susi sa pagbawas ng pamamaga ay ang pagbawas ng oksihenasyon. Tulad ng nakasanayan, hinihimok ka namin na kumunsulta sa iyong doktor, ngunit habang binawasan mo ang mga simpleng carbs at pataas ang iyong pag-inom ng mga berry, mga gulay na gulay at omega-3 fatty acid, tandaan na ang isang baso ng pulang alak ay malamang na nagpapahusay sa kanilang mga epekto.
kung paano basahin ang tatak ng alak
May tanong tungkol sa alak at malusog na pamumuhay? I-email sa amin .