Bawat taon isang sariwang hanay ng mga kwento tungkol sa alak at kalusugan ay nai-publish. Habang hindi namin ito aminin, ang karamihan sa mga headline na ito ay kinuha sa halaga ng mukha:
'Ang isang baso ng alak ay nagkakahalaga ng isang oras sa gym.'
'Dagdag na baso ng alak sa isang araw 'ay paikliin ang iyong buhay ng 30 minuto.''
Ito ang tunay na mga headline.
Bigla, marami sa atin ang pinili na uminom ng alak sa halip na pumunta sa gym. O, sa huling halimbawa, higit sa atin ang nagwawakas na ang alak ay isang parusang kamatayan. Ay naku!
saan nagmula ang mga tannin
Ang Pinakamahusay na Mga Tool sa Alak
Mula sa nagsisimula hanggang sa propesyonal, ang tamang mga tool sa alak ay gumagawa para sa pinakamahusay na karanasan sa pag-inom.
Mamili ngayonOras na matumbok ang preno. Tingnan natin ang paksa ng alak at kalusugan at kung saan tayo tumayo sa 2019.
TLDR: Dalawang bago, kagalang-galang na medikal na pag-aaral sa alak at kalusugan ang gumagamit ng malaking data upang maipakita na ang katamtamang pag-inom ay pinakamahusay - kung uminom ka.Sa Alak kumpara sa Kamatayan
Sa 2019, ang buhay ay mayroon pa ring 100% peligro ng kamatayan. Kaya, ang tanong ay higit pa tungkol sa kung magkano ang nagdaragdag ng alak ng aming pangunahing panganib na mahulog nang patay sa anumang sandali.
(mahaba ang awkward pause ...)
Dalawang pag-aaral ang lumabas noong nakaraang taon na tumitingin sa pag-inom ng alak sa pamamagitan ng pag-crunch ng maraming (daan-daang) mga pag-aaral ng cohort na may malaking pagsusuri sa istatistika ng istilong data.
Teknikal, ang pag-inom ng alak para sa agham ay hindi etikal.
Ang kadahilanang wala sa mga pag-aaral na ito ang direkta ay dahil ang pagtatanong sa mga tao na uminom ng alak para sa agham ay hindi etikal. (Para sa kahihiyan, sinasabi ko sa iyo!)
Ang 750 ML ay kung gaano karaming mga onsa
Ang unang pag-aaral ipinakita na kung mahigit sa 40 ka at regular na umiinom ng dalawa o higit pang baso ng alak sa isang araw, ang iyong panganib na mamatay ay tumataas ng 20%. Oh hindi!
Kakatwa nga, ang pag-aaral ay nagpakita rin ng kakaibang ugnayan sa mga hindi inumin, dating uminom, at katamtaman na inumin (ang mga umiinom ng isang basong alak lamang sa isang araw). Ang mga umiinom ng isang baso ng alak sa isang araw ay may mas mababang peligro kaysa sa isang hindi inumin at isang dating uminom ng namamatay.
(BTW, maraming mga posibleng dahilan para dito ... suriin ito imahe ng tsart para sa karagdagang detalye).
Sa Alak kumpara sa Sakit
Ang pangalawang pag-aaral ipinakita kung paano nadaragdagan ng pag-inom ang pangkalahatang panganib ng sakit. Sinukat nito ang mga kinalabasan ng 23 mga kondisyon ng sakit (kabilang ang mga bagay tulad ng cancer sa suso at tuberculosis) at ang kanilang kaugnayan sa paggamit ng alkohol.
Ang pag-aaral ay magarbong (ibig sabihin napakahirap basahin) at pinondohan ng Bill at Melinda Gates Foundation. Sa katunayan, ito ay isa sa mga pinaka-nabanggit na pag-aaral noong 2018. Ang pinakapinsalang bagay sa pag-aaral ay nagsasaad:
'Ipinapakita ng aming mga resulta na ang pinakaligtas na antas ng pag-inom ay wala.'
Ngunit sandali! Kapag tiningnan natin ang ganap na peligro ng pag-aaral na ito (ibinahagi ng British Statistician, David na may hawak ng salamin ) maaari nating makita na ang pagtaas ng peligro ay hindi makabuluhan para sa katamtamang mga umiinom:
- Kung umiinom ka ng zero na inumin bawat araw, ang iyong ganap na peligro na magkaroon ng isang problema sa kalusugan ay 0.914%.
- Kung umiinom ka ng isang inumin bawat araw, ang iyong ganap na peligro na magkaroon ng isang problema sa kalusugan ay 0.918% higit pa (0.44% higit sa mga hindi inumin).
- Kung umiinom ka ng dalawang inumin bawat araw, ang iyong ganap na peligro na magkaroon ng isang problema sa kalusugan ay 0.977% (7% higit sa mga hindi inumin).
- Kung umiinom ka ng limang inumin bawat araw (1 bote ng alak), ang iyong ganap na peligro na magkaroon ng isang problema sa kalusugan ay 1.25% (37% higit sa mga hindi umiinom).
Kaya, ang konklusyong ginawa sa pag-aaral ng Bill at Melinda Gates ay tila medyo matindi. Ang isang mas mataas na peligro ng 0.44% para sa pagkakaroon ng isang inumin bawat araw ay hindi gaanong mahalaga.
Mas madaling baguhin ang mga patakaran kaysa turuan ang mga tao kung paano maging responsableng mga inumin? Ipinapahiwatig ng tsart na ito na na-cut para sa amin ang aming trabaho.
Sinabi iyan, kung gumagawa ka ng patakaran sa kalusugan, ang mga bilang ay mas nakakatakot sa sukatan. Sa antas ng buong bansa, nakikipag-usap ka sa peligro (at gastos) ng mga umaabuso sa alkohol (ang limang iinumin bawat day-ers), kasama ang iba pa. Huwag nating kalimutan ang mga lasing na drayber at mga taong sanhi ng mga krimen pananalakay habang umiinom.
gaano kalaki ang 750ml na bote
(Yep, alam ko. Sinisira nila ito para sa natitirang sa atin!)
Konklusyon Oras
Ang dalawang kamakailang pag-aaral na gumagamit ng malaking data analytics ay nagpakita na ang katamtamang pag-inom (isang baso ng alak sa isang araw – anuman ang kasarian) ay may isang walang gaanong antas ng peligro na nauugnay dito.
Nalaman din namin na ang pag-inom ng isang bote ng alak sa iyong sarili sa isang araw ay isang kahila-hilakbot na ideya.
Ano ang nakakainis sa mga pag-aaral na ito ay wala sa kanila ang naghihiwalay sa mga umiinom ng alak mula sa iba pang mga umiinom ng alkohol. Ito ay isang problema dahil ang alak ay madalas na isahan sa iba pang mga pag-aaral dahil sa kung paano ito gumaganap nang iba - mas mahusay - kaysa sa iba pang mga alkohol na inumin.
Pangwakas na konklusyon: Kung nais mong maging malusog, maaari mong bawasan ang iyong pagkonsumo ng alak sa isang baso ng alak sa isang araw.
Oras ng Opinion
Sa kasamaang palad, ang pangkalahatang kalagayan sa mga pag-aaral sa taong ito ay medyo masidhing. Ang mga konklusyon sa pangkalahatan ay negatibo sa paggamit ng alkohol - posibleng upang hikayatin o bigyang-katwiran ang mga pagbabago sa patakaran sa hinaharap.
Gayunpaman, isang bagay ang tiyak. Ang lahat ng ito sa pag-slog sa pamamagitan ng mga medikal na dokumento ay nagbigay sa akin ng matinding uhaw ...
May maidaragdag? Suriin ang mga mapagkukunan (kung mangahas ka) at mag-iwan ng komento sa ibaba!