Ang alak ay maaaring hindi ang unang bagay na isinasaalang-alang mo kapag iniisip mo ang tungkol sa pangangalaga sa balat, ngunit ang iyong paboritong inumin ay maaaring may mahalagang papel sa parehong hitsura at kalusugan ng pinakamalaking organ ng katawan. Mula sa mga dehydrating na epekto ng alkohol hanggang sa mga produktong pampaganda na isinalin ng alak polyphenols, Manunuod ng Alak pinagsama ang kamakailang pagsasaliksik at kumunsulta sa mga eksperto sa larangan upang tuklasin ang mga paraan kung saan nauugnay ang kalusugan sa alak at balat.
Panandaliang Mga Alalahanin
Kapag nagising ka pagkatapos ng isang gabing pag-inom, baka hindi mo maramdaman ang iyong pinakasariwa. Ito ay madalas na sanhi ng pagkatuyot, isa sa mga nangungunang epekto ng pag-inom ng alak. Habang ang ilan sa mga mas malinaw na palatandaan ng pagkatuyot ay pagkauhaw, sakit ng ulo at pagkahilo, maaari rin itong lumabas sa iyong balat.
'Ang pag-inom ng alak ay nagpapatuyo sa katawan at nagpapatuyo ng balat,' sinabi ni Dr. Debra Jaliman, isang dermatologist na nakabase sa New York at katulong na klinikal na propesor ng dermatology sa Icahn School of Medicine sa Mount Sinai, sa pamamagitan ng email. 'Maaari nitong gawing mas kulubot at tuyo ang balat. Maaari ka ring magmukha at namamaga. ' (Ang asukal sa alak at iba pang mga alkohol na inumin ay maaaring magpalala ng pagkatuyot din.)
Ang alkohol ay isang vasodilator, nangangahulugang lumawak ang iyong mga daluyan ng dugo kapag uminom ka. Ito, na sinamahan ng pagpapanatili ng tubig dahil sa pagkatuyot, ay maaaring humantong sa puffiness sa ilang mga lugar ng katawan, pati na rin ang kadiliman sa mga lugar kung saan ang balat ay manipis, tulad ng sa ilalim ng iyong mga mata.
Ang isa pang karaniwang pag-aalala para sa mga umiinom ay pamumula , na maaaring mahayag sa ilang iba't ibang mga kadahilanan. Ang pinakatanyag ay ang ilang mga tao, lalo na ang mga nagmula sa East Asian, ay kulang sa isang enzyme na tinatawag na aldehyde dehydrogenase 2, at samakatuwid ay hindi maproseso ang isa sa mga byproduct ng metabolizing na alkohol, acetaldehyde. Ang buildup ng acetaldehyde nagreresulta sa isang pulang flush .
Mayroon ding isang maliit na pangkat ng mga tao na ang mga katawan ay tumutugon sa iba't ibang mga bahagi ng isang alak, kasama sulfites, histamines at allergens ginamit bilang pag-fining at paglilinaw ng mga ahente tulad ng mga puti ng itlog (bagaman walang makabuluhang katibayan na ang mga ahente na ito ay mananatili sa pagtatapos ng proseso ng winemaking ). Ang mga taong may mga intolerance na ito ay dapat kumunsulta sa kanilang mga doktor tungkol sa kung paano maiiwasan o gamutin ang kanilang mga sintomas.
Ayon kay Jaliman, ang pamumula na nauugnay sa alkohol ay pangkaraniwan din para sa mga taong may rosacea, isang pangkaraniwang sakit sa balat na may mga sintomas na maaaring dumating at umalis, kabilang ang mapula-pula na pisngi, mga bukol na tulad ng acne at sirang daluyan ng dugo. Kahit na ang siyentipikong pagsasaliksik sa paksa ay limitado, ang National Rosacea Society ay naglilista ng red wine bilang nangungunang gatilyo ng alkohol para sa pagsiklab sa mga taong may sakit. Gayunpaman, isang pag-aaral na inilathala noong nakaraang taon sa Journal ng American Academy of Dermatology natagpuan na ang puting alak at espiritu ay nauugnay sa isang mas mataas na peligro para sa pagbuo ng rosacea, hindi red wine. Kailangan ng karagdagang pagsisiyasat.
Siyempre, hindi lahat ay nakakaranas ng bawat sintomas ng balat, at ayon kay Dr. Tara Rao, isang dermatologist na nakabase sa New York, marami sa mga sintomas ay nagmula sa labis na pagkonsumo. 'Kung umiinom ka nang katamtaman, hindi madalas na makikita mo ang maraming mga epekto sa balat, lalo na para sa mga taong malusog — mga taong umiinom ng sapat na tubig araw-araw, kumakain ng malinis, nag-eehersisyo, pupunta sa tignan ang kanilang doktor, pagkuha ng kanilang pisikal, pamamahala ng kanilang presyon ng dugo at anumang mga kadahilanan sa peligro sa cardiovascular na mayroon sila, 'sinabi ni Rao. 'Para sa ilang mga tao, [ang mga epekto ay] pansamantala lamang kung bumalik sila sa isang mas katamtamang pamumuhay, ang ganoong uri ng pagkupas.'
Naghahanap sa Unahan: Pagbagal ng Pagtanda at Pagkilala sa Panganib sa Kanser
Ang ilang mga epekto ng alak ay higit pa sa malalim sa balat. Kung hindi ito nipped sa usbong, paulit-ulit na pagkatuyot mula sa pag-inom ng alak ay maaaring tumindi ang pagtanda, na sanhi ng mas maraming mga pinong linya at mas malalim na mga kunot. Sinabi nito, ang katawan ay mabilis na muling makapag-hydrate, kaya't ang regular na paglalapat ng moisturizer at inuming tubig sa pagitan ng baso ng alak ay maaaring makatulong na mapanatili ang isyung ito.
Sa katunayan, ang pulang alak ay pinaniniwalaan na taglay anti -mga pag-aari ng katangian , salamat sa kalakhan sa resveratrol, ang polyphenol na matatagpuan sa mga balat ng ubas at pulang alak na naging kilalang-kilala sa mga benepisyo sa kalusugan. Pagdating sa balat, ang pangunahing pakinabang ng resveratrol ay ang kakayahang labanan ang mga libreng radical, ang hindi matatag na mga molekula na nagmula sa mga bagay tulad ng polusyon at pagkasira ng araw. Ang mga molekulang ito ay lumilikha ng oxidative stress sa katawan, na maaaring humantong sa mga linya, mas malaking mga wrinkles, sunspots, pagkatuyo at pagkamagaspang.
Bilang isang antioxidant, ang resveratrol ay magagawang labanan ang oxidative stress at mapagaan ang pinsala na dulot nito sa katawan. Kahit na ang isang baso ng alak sa isang araw ay hindi maaalis ang natural na proseso ng pagtanda ng iyong katawan sa sarili nitong, makakatulong ito kapag pinagsama sa isang malusog na pamumuhay at wastong pangangalaga sa balat.
Isa pang byproduct ng sun expose? Ang cancer sa balat, ang pinakakaraniwang nasusuring uri ng cancer sa Estados Unidos. Isang pag-aaral na inilathala noong 2016 ang natagpuan isang link sa pagitan ng melanoma at alkohol, partikular na puting alak , kahit na ang mga mananaliksik ay hindi nakakita ng isang dahilan para sa link.
'Mayroong maraming pagkalito sa mundo ng cancer sa balat na nauugnay sa alkohol,' sinabi ni Rao, na itinuturo na ang mga resulta ng pag-aaral 'ay mga ugnayan lamang na hindi naman sila sanhi,' nangangahulugang maraming paliwanag kung bakit ang puting alak ay maaaring lumitaw upang magdulot ng pinakamataas na peligro-ang ilan kasing simple ng mga pagpipilian sa pamumuhay tulad ng pag-inom ng puting alak habang nasa araw. Sa kasalukuyan, ang American Cancer Society ay hindi nakalista ng alak ng anumang uri bilang isang panganib na kadahilanan para sa melanoma.
Sa flipside, ang mga nakaraang pag-aaral ay tiningnan ang kakayahan ng resveratrol na labanan laban sa maraming iba't ibang uri ng cancer. Partikular, ipinakita ito upang mabawasan ang paglaki ng mga melanomas ng balat sa mga pinggan ng petri , at pagaanin ang pinsala na dulot ng ultraviolet ray sa mga daga . Ngunit habang ang mga pag-aari ng lumalaban sa cancer ng resveratrol ay nangangako, higit na pananaliksik ang kinakailangan.
Pangangalaga sa Balat at Pangangalaga sa Sarili
Huwag igulong ang iyong mga mata: Bagaman tiyak na isang usong paksa hanggang sa huli, ang pag-aalaga sa sarili ay naging isang pangunahing tungkulin sa mundo ng kalusugan at kalusugan, at isang malaking bahagi nito ay nagsasama ng pagharap sa stress. Ang Cortisol, na kilala bilang 'stress hormone,' ay maaaring makaapekto sa balat sa maraming paraan, kabilang ang nagpapalala ng acne, nagpapabilis sa pagtanda at nagpapalitaw ng iba pang mga kondisyon sa balat, tulad ng eczema, rosacea at psoriasis. Ang simpleng pagkilos ng pag-inom ng alak ay kilala na isang pagpapatahimik na kasanayan sa pagtatapos ng isang nakababahalang araw, at iyon lamang ang maaaring makatulong sa pagbaba ng antas ng cortisol sa ilang mga tao.
At kamakailang mga pag-aaral ay ipinapakita na ang mga compound ng red-wine tulad ng resveratrol , dihydrocaffeic acid (DHCA) at malvidin-3’-O-glucoside (mal-gluc) maaaring labanan laban sa mga isyu sa kalusugan ng isip na nagmula sa stress. Ito naman ay maaaring maprotektahan ang balat mula sa mga karaniwang isyu na nauugnay sa stress.
Ang industriya ng pampaganda ay yumakap din sa kagandahan ng alak, pati na rin. Ang Vinotherapy-mga therapeutic spa treatment na gumagamit ng mga produktong alak at ubas-ay isinasagawa sa loob ng daang siglo, ngunit sa nakaraang ilang dekada, tumama ito sa mainstream, salamat sa malaking bahagi kay Caudalie, ang kumpanya ng pangangalaga sa balat at spa na itinatag ni Mathilde Cathiard-Thomas , anak na babae ni Bordeaux Chateau Smith-Haut-Lafitte mga may-ari na sina Florence at Daniel Cathiard. Nag-aalok ang spa ng mga paggagamot tulad ng mga pambalot ng katawan ng Merlot para sa pagpapahinga, mga hydration massage na may sariwang ubas, at isang 'Premier Cru' na anti-aging na mukha na nagtatampok ng mga patentadong aktibong sangkap ng kumpanya. Ang iba pang mga kumpanya sa buong mundo ay nahuli, maaari ka ring magkaroon ng isang 'karanasan sa pagligo ng alak' (nagtatampok ng isang batya na puno ng di-alkohol na ubas na tumutok) sa New York City sa halagang $ 450.
Ngunit hindi mo kailangang mag-splurge sa isang marangyang spa weekend upang makuha ng iyong balat ang mga benepisyo ng mga compound na nagmula sa alak at ubas. Ang Caudalie at maraming iba pang mga kumpanya ng pampaganda ay nag-aalok ng isang malawak na hanay ng mga pangkasalukuyan na mga produkto ng pangangalaga sa balat na ipinagmamalaki ang resveratrol, grapeseed oil, grapevine sap at iba pang mga compound.
Sinabi ni Angela Caglia, isang tanyag na tao na nakabase sa Los Angeles at may-ari ng isang eponymous na linya ng pangangalaga sa balat Manunuod ng Alak na habang ang paggamit ng mga compound na nagmula sa alak at ubas sa mga produkto ay maaaring magastos, mahusay ang mga ito natural na kahalili sa mga kemikal tulad ng dimethicone at butylene glycol mayroon din silang mga benepisyo na hindi ginagawa ng iba pang mga sangkap.
Ang 'Resveratrol ay isang malakas na antioxidant at pinoprotektahan nito ang aming sariling pag-andar ng hadlang,' sinabi ni Caglia, na tumutukoy sa pinakalabas na layer ng balat na pinapanatili ang kahalumigmigan at mga nutrisyon, at mga bakterya at nanggagalit. 'Gayundin, ang mga grapeseed ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga bitamina C at E… na nagpapabuti sa pagkakayari ng balat at binabawasan ang mga palatandaan ng pagtanda. Ipinakita ng pananaliksik na kapag ang grapeseed extract ay inilalapat sa balat bago ang pagkakalantad sa UV, ang mga compound ay mayroong uri ng sunscreen effect, na makakatulong na mabawasan ang pamumula at pinsala sa mga cells. '
Si Dr. Joshua Zeichner, ang direktor ng cosmetic at klinikal na pagsasaliksik sa dermatology sa Mount Sinai Hospital, ay sumasang-ayon kay Caglia. 'Ang mga pangkasalukuyan na antioxidant ay isang pangunahing bahagi ng paggamot para sa pagtanda ng balat,' sinabi niya sa pamamagitan ng email. Ang 'Mga Antioxidant ay tulad ng mga fire extinguisher na nagpapatay ng pamamaga na dulot ng free-radical na pinsala. Karaniwan kong inirerekumenda na ilapat ang mga ito sa umaga na layered sa ilalim ng iyong sunscreen. ' Idinagdag din niya na ang mga oral resveratrol supplement 'ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa pamamagitan din ng pag-iwas sa free-radical na pinsala sa balat mula sa loob palabas.'
Siyempre, ang mga produktong ito ay hindi dapat palitan ang tradisyunal na pangangalaga sa balat at pagprotekta sa araw-tulad ng alak na hindi dapat palitan ang tubig-at ang mga pasyente na may tukoy na mga katanungan sa kalusugan tungkol sa balat ay dapat makipag-usap sa isang doktor para sa isinapersonal na payo. Sinabi iyan, para sa karamihan sa mga tao, ang pagkakaroon ng isang baso ng alak habang naglalagay ng resveratrol-infuse moisturizer ay hindi masasaktan-at, na sinamahan ng wastong pangangalaga sa balat at iba pang malusog na gawi sa pamumuhay, maaari talaga itong bigyan ng dagdag na tulong.
Nais bang malaman ang tungkol sa kung paano ang alak ay maaaring maging bahagi ng isang malusog na pamumuhay? Mag-sign up para sa Manunuod ng Alak libreng newsletter ng e-mail ng Alak at Malusog na Buhay at makuha ang pinakabagong balita tungkol sa kalusugan, magagandang resipe, mga tip sa kalusugan at higit na naihatid diretso sa iyong inbox bawat iba pang linggo!