Inaasahan kong natagpuan mo ang artikulong ito sa stack ng mga artikulo sa pulang alak. Malamang, mayroong 3 bagay lamang na kailangan mong gawin upang maayos ang iyong problema.
Mayroon nang sakit sa ulo ng alak?
Pinag-uusapan ng artikulo sa ibaba kung ano ang dapat gawin pigilan isang sakit ng ulo ng alak (maaari mong!). Gayunpaman, kung naghihirap ka na, mag-check out ang artikulong ito sa halip.
Sumuso ang Sakit ng Alak
Nakakuha ako ng sakit sa ulo ng alak na tila sa bawat baso ng pulang alak. Hangga't nagdarasal ako, ang kilalang Red Wine Headache (RWH) ay tumatama sa akin tuwing. Magsisimula ito ng humigit-kumulang isang oras pagkatapos kong uminom.
Ang hindi ko alam sa oras na iyon ay nagkakamali ako ng newbie.
3 Mga Trick upang Mapagaling ang isang Sakit ng Ulo
Ang Pinakamahusay na Mga Tool sa Alak
Mula sa nagsisimula hanggang sa propesyonal, ang tamang mga tool sa alak ay gumagawa para sa pinakamahusay na karanasan sa pag-inom.
Mamili ngayon# 1 Uminom ng isang Salamin ng Tubig Sa Bawat Salamin ng Alak.
Ang pinakakaraniwang pagkakamali na nagagawa ng mga umiinom ng alak ay hydration. Madaling kalimutan dahil ikaw umiinom na . Kapag mayroong hydration na kasangkot sa alak ay susi at tubig ang kailangan mo. Ugaliing mag-chug ng isang basong tubig bago masiyahan sa isang basong alak. Maaari itong bigyang diin ang iyong waiter ngunit pahalagahan ka ng iyong noo.
# 2 Kumuha ng 'Dalawa' Bago Uminom.
Sa pamamagitan ng 'dalawa' ang ibig kong sabihin ay dalawang aspirin, ibuprofen, o acetaminophen. Ito ay, syempre, nasa iyong sariling peligro at hindi inirerekomenda kung umiinom ka ng malakas. Sinabi na, maaaring makatulong ang mga mas malabong dugo na nagpapayat. Ang mga tabletas ay mahusay din na paraan upang pilitin ang iyong sarili na uminom ng isang basong tubig.
Dahil nagmumungkahi ako ng mga over-the-counter-na gamot at hindi ako iyong doktor, tiyaking kumunsulta muna sa iyong doktor. Kung hindi ka komportable sa ideyang ito (tulad ng marami), laktawan upang linlangin ang # 3 at ulitin ang trick # 1.
# 3 Huwag Kumain ng mga Bagay na Bagay sa Alak.
Ang tanging bagay na mas masahol pa kaysa sa isang pulang alak na sakit ng ulo ay isang cake-and-wine headache. Ang Confetti cake ay tunog na partikular na kamangha-mangha (lalo na pagkatapos ng isang basong alak), subalit ang kombinasyon ng asukal at alkohol ay labis na magpapalala sa potensyal para sa sakit ng ulo. Kung sensitibo ka sa alak, magreserba ng confetti cake para sa iyong hatinggabi na mga coffee-and-cake na binges lamang at iwaksi ang pagnanasa ng dessert habang umiinom ng alak.
Ano ang Sanhi ng Sakit sa Ulo ng Alak?
Nang magsimula akong uminom ng alak ay nakuha ko ang maraming sakit ng ulo. Bilang ito ay naging, ang aking mga pagpipilian sa alak (ng murang grocery store na alak) ay maaaring nag-ambag sa reaksyon. Ang mga hindi magandang gawa ng alak ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming pangangalunya tulad ng natitirang asukal, asupre, mga ahente ng fining o mas mataas na alkohol upang mas masarap ang lasa nila. Kung nagmula ito sa isang kahon o may isang critter sa label kung gayon pinaghihinalaan ito para sa potensyal na sakit ng ulo.
[superquote] 'Kung nagmula ito sa isang kahon o may isang critter sa label kung gayon pinaghihinalaan ito para sa potensyal na sakit ng ulo.' [/ superquote]
Alamat: Sulfites sa Alak Sanhi Sakit ng ulo
Bumalik noong 1980s natuklasan ng pangangasiwa ng pagkain at droga na halos 1% ng populasyon ang alerdyi sa mga sulfite. Dahil sa pag-aalala sa kalusugan para sa sensitibong populasyon, ang mga alak na higit sa 20 ppm (mga bahagi bawat milyon) ay dapat lagyan ng label na 'naglalaman ng mga sulfite'. Ang mga sulfite ay natural na matatagpuan sa mga ubas at ang asupre ay karaniwang idinagdag din sa kaunting halaga sa simula ng pagbuburo at bago ang pagbotelya. Kadalasan ang mga pulang alak ay may tungkol sa 50-350 ppm at ang mga puting alak ay may higit, tungkol sa 250-450 ppm (dahil sa matinding pagkasensitibo sa ilaw, init at pagkawalan ng kulay). Ang pangkalahatang pagsubok sa litmus para sa pagkasensitibo ng sulfites ay pinatuyong prutas. Ang mga pinatuyong mangga at aprikot ay naglalaman ng halos 4-10 beses na mas maraming mga sulfite tulad ng alak (1000-3000 ppm).
KATOTOHANAN: Ang mga Histamines ay Sanhi ng Pamamaga
Si Dr. Freitag mula sa Diamond Headache Clinic sa Chicago ay orihinal na nagsulat ng isang artikulo tungkol sa kung paano ang histamines ay maaaring maging salarin sa sanhi ng sakit sa pulang alak (1). Ang mga pagkaing na-ferment o may edad na ay may mas mataas na antas ng histamines tulad ng tofu, tempeh, champagne, red wine, ketchup at mga may edad na karne. Ang mga histamines ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng pamumula at paggising sa gabi. Dahil ang karamihan sa mga histamines ay isang sanhi ng mga reaksiyong alerdyi (katulad ng hay-fever), ang pagkuha ng isang anti-histamine bago ang pag-inom ay maaaring malutas ang problema. Ang isang sinaunang lunas sa Tsino ay tumatawag para sa itim o oolong tsaa upang mabawasan ang pamamaga (2).
TEorya: Sensitivity sa Tannins
Ang Tannin ay nagbibigay ng isang pulang alak na pigment, kapaitan at ang reaksyong pagpapatayo ng bibig. Ito rin ang gumagawa ng mga pulang alak tumagal ng mahabang panahon . Maraming mga nagdurusa sa pulang alak sa alak ang tumuturo sa tannin bilang problema dahil ang mga puting alak ay naglalaman ng mas kaunti. Ang tannin ay nagmula sa mga balat, buto at tangkay ng ubas at mula din sa kahoy. Maraming mga komersyal na alak ay nagdaragdag din ng mga tannin mula sa mga pino ng komersyal na pinagkukunan na ginawa mula sa kastanyas, Indian gooseberry, dahon ng gambir at kahoy ng isang napaka-siksik na madilim na kahoy na Espanyol na puno na tinatawag na Quebracho. Ang problema sa pagtatalo ng tannin ay iyon tsokolate , Ang tsaa at toyo ay mataas din sa tannin, kaya't nagtanong ito ng tanong na 'Kung hindi ka tumugon sa tannin sa tsaa, bakit ka tumugon sa tannin sa alak?'
TEorya: Tumaas na Mga Antas ng Tyramine
Habang ang edad ng pagkain at mga protina ay nasisira, tumataas ang antas ng tyramine. Kapag ang tyramine (isang uri ng amine) ay nakahiwalay ipinakita na ito ay isang pangunahing sakit sa ulo-sanhi para sa mga taong nagdurusa sa migraines. Ang enzyme ay sanhi ng paghihigpit ng mga daluyan ng dugo. Natagpuan ito sa iba't ibang mga pagkain tulad ng may edad na keso, cured ham, yogurt, toyo, beans, shrimp paste, niyog, lebadura, saging, raspberry, mani, pinya, abukado, talong, at iba pa. Kaya, kung sensitibo ka rin sa ibang mga pagkaing ito, maaaring ito ang sanhi. Sinabi na, ang mga taong may pare-parehong pagkakalantad sa tyramine ay madalas na maapektuhan ng mas kaunti. Kaya ... baka mas pare-pareho ang pag-inom ng alak upang mapagtagumpayan ang klasikong RWH?
Huwag maging mabilis na sisihin ang alak kapag hindi ka uminom ng sapat na tubig.
TANDAAN: Mga Reaksyon sa Allergic sa Alkohol o lebadura
Ang mga taong may mas mataas na pagiging sensitibo sa alkohol at lebadura ay dapat mag-ingat sa alak dahil naglalaman ito ng pareho. Huwag magkaroon ng iyong alak na may matitigas na keso at tinapay (ano ?!) kung sinusubukan mong panatilihing mababa ang iyong lebadura. Sa kabuuan, subuking maingat ang iyong mga teorya at huwag mabilis na sisihin ang alak kapag hindi ka umiinom ng sapat na tubig.