Ang mga sagot sa tanong na nais malaman ng marami sa atin:
Nakakataba ka ba ng alak?
Huwag, ngunit niloloko ng alkohol ang iyong utak sa paggawa ng hindi malusog na mga desisyon. Panahon na upang armasan ang iyong sarili sa kaalamang uminom ng mas matalino. Sa pamamagitan ng paraan, ang isang pangmatagalang pag-aaral na may higit sa 19,000 mga kababaihan ay nagpakita ng mga inumin ay may posibilidad na maging mas mababa napakataba kaysa sa mga hindi inumin sa kanilang edad.
Iba-iba ang digest natin ng alak kaysa sa pagkain
Kahit alak ay may maliit na walang carbs at zero fat, meron pa itong calories!
Ang kagiliw-giliw na bagay tungkol sa calories sa alak naiiba ba ang digest natin sa kanila kaysa sa pagkain. Humihinto ang aming katawan sa ginagawa nito at inuuna pa rin ang mga calorie ng alkohol bago tugunan ang iba pang mga caloryo (taba, carbs, asukal, atbp.) Ginagawa ng atay ang mga enzyme.
Kaya, kung uminom ka ng labis o uminom bago kumain, ang iyong katawan ay nagsisimula ng isang 3-hakbang na proseso upang mapetabolismo ang alkohol bago ito bumalik sa pagkain.
Hindi ka pinataba ng alak, ngunit ang pagkain ng pizza kapag lasing ka.
Bakit ka nagugutom?
Bakit natapos tayong kumain ng isang buong keso pizza pagkatapos ng isang gabing pag-inom? Ang mga epekto ng alkohol sa utak ay nagdudulot ng isang pagdumi sa kung paano namin kinokontrol ang paggamit ng calorie para sa 2 kadahilanan:
Alamin ang Aking Mga Diskarte para sa Pagtikim ng Alak
Tangkilikin ang mga kurso sa online na pag-aaral ng alak sa online ng Madeline mula sa ginhawa ng iyong kusina.
Mamili ngayonAng iyong asukal sa dugo ay bumaba
Ang pag-inom ng tuyong alak ay sanhi ng pagbagsak ng iyong asukal sa dugo. Ito ay dahil nakatuon ang iyong katawan sa metabolizing ang mga calorie ng alkohol muna bago ang mga calorie ng pagkain. Ang iyong utak ay tumutugon sa pagsasabing,
“Uh oh, kailangan natin ng maraming asukal sa dugo. Kumain ka na! '
Walang sinuman ang kailanman na lasing na nagnanasa ng isang salad-at mayroong isang dahilan. Ang isang pag-aaral na isinagawa ng Purdue University ay natagpuan na ang katamtamang pag-inom ng alak ay nagpapabuti sa lasa ng asin at taba, kaya't ang bacon at piniritong mga itlog kinaumagahan ay nakakasiya.
Dr. Edward Miller, Alak at Kalusugan
Niloloko ng alkohol ang iyong 'primitive' na utak '
Ang alkohol ay nakakaapekto sa bahagi ng iyong utak na nagdudulot sa iyo na makaramdam ng gutom, pagpukaw, at pamumula nang sabay. Ang mga reaksyong ito ay nangyayari sa iyong hypothalamus (high-po-thall-lam-us), na isang maagang bahagi ng ebolusyon ng utak ng tao na matatagpuan sa itaas mismo ng utak.
Ang isang pag-aaral noong 2004 na inilathala sa Alcohol Journal na pinangunahan ng mga siyentista ng Princeton University ay nagpapahiwatig na ang isang kemikal sa utak na tinatawag na galanin [na itinago ng hypothalamus] ay maaaring nasa likod ng parehong mga labis na pananabik na pagkain at pagkauhaw sa alkohol. 'Tila may isang ikot ng positibong puna,' sinabi ng mananaliksik ng Princeton na si Bartley Hoebel sa isang pahayag noong 2004. 'Ang pagkonsumo ng alkohol ay gumagawa ng galanin, at ang galanin ay nagtataguyod ng pagkonsumo ng alkohol.' Dr. Edward Miller, Alak at Kalusugan
Paano manatiling malusog at uminom ng alak
Kumain ng protina bago ka uminom
Magkaroon ng ilang de-kalidad na protina bago ka uminom. Ang matagal na nagtaguyod ng mga caloryang enerhiya ay makakatulong sa pigilan ang iyong pagnanasa habang umiinom ka.
Dumikit sa katamtamang pag-inom
Sa kasamaang palad, ang isang bote ng alak ay hindi isang solong paghahatid. Mahalagang maunawaan ang iyong mga limitasyon. Kung ikaw ay 140 pounds o mas mababa, dapat kang manatili sa isang inumin lamang at 2 lamang kung lampas ka sa bigat na iyon.
Iwasan ang lasing na diyeta
Kung lasing ka, tila makatuwiran na ipalagay na ang pagkain (hal., Cheesy tinapay, pizza, at apple pie) ay maaaring makatulong na makuha ang alkohol sa iyong system. Ang totoo, wala nang pipigilan o mapabagal ang mahaba, maingat na proseso na kakailanganin ng iyong atay upang maingat na baguhin ang bawat milligram ng lason na acetaldehyde sa hindi masyadong masamang-para-sa iyo na acetic acid. Maging isang kaibigan sa iyong atay at manatili sa iyong mga likido sa pamamagitan ng pag-inom ng maraming tubig. Ang aming paboritong hangover food ay isang Pho (binibigkas na 'Fuh') noodle sopas. Alam ng Vietnamese kung ano ang nangyayari.
Alak vs Kalusugan
I-access ang lahat ng aming mga artikulo, infographics at higit pa sa pag-inom at kalusugan. Ang matalinong pag-inom ay nagsisimula sa kaalaman.
Tingnan ang Mga Artikulo