Q: Ang pag-inom ba ng buong tiyan ay nakakatulong na maiwasan ang isang hangover? -Angel, West Orange, N.J.
SA: Ang hangover ay isang pangkat ng mga salungat na sintomas na nangyayari bilang isang resulta ng labis na paggamit ng alkohol. Ang labis na pag-inom ay maaaring maging sanhi ng kawalan ng timbang ng electrolyte, pagkatuyot, pagkagambala ng mga hindi matahimik na pattern ng pagtulog at mga isyu sa gastrointestinal na mga sintomas ay maaaring magsama ng sakit ng ulo, pagduwal, pagkahilo, pagkabalisa, pagkapagod, pagkalito at pagtaas ng rate ng puso, bukod sa iba pa. Mayroong napakaraming mga alamat tungkol sa pag-iwas at pagalingin ang mga hangover, marami sa mga ito ay nai-bust o nakumpirma na natin, kasama na mura naman vs. mahal alkohol, pula kumpara sa puting alak , laban sa mga sintomas na may kape at caffeine at nakakaimpluwensya man o hindi sa altitude ang tindi ng hangover . Kahit panahon at genetika maaaring maimpluwensyahan kung paano nakakaapekto sa atin ang alkohol.
Pagdating sa pagkain, gayunpaman, siguradong makakatulong ang pagkain. Ayon kay Propesor Helena Conibear, codirector ng International Scientific Forum on Alkohol Research, 'Palaging pantas na kumain bago o habang umiinom. Sa madaling sabi, pinipigilan ng lining ng tiyan ang alkohol mula sa pag-apura sa iyong daluyan ng dugo at binibigyan ang iyong atay ng mas maraming oras upang masira ang alkohol na samakatuwid ay mas mabagal na pinakawalan. ' Ang mga enzyme na ADH [alkohol dehydrogenases] sa iyong atay ay maaaring masira malapit sa halaga ng alkohol sa isang inumin bawat oras. Wala kaming magagawa upang mapabilis kung gaano kabilis ang gawain ng atay, ngunit maaari natin itong tulungan sa pamamagitan ng pagbagal ng bilis ng alak na hinihigop ng pagkain ng pagkain kapag uminom tayo. Nagpapatuloy siya upang sabihin na 'ang pag-inom ng tubig na may alak at pagkain habang umiinom-kung ano ang tinatawag nating diskarte na humihip-at-masarap-ay pinakamahusay! Gayunpaman, ang pag-inom sa isang buong tiyan ay hindi nagbabawas ng dami ng alkohol na iyong inilagay, kaya't kung labis kang nakainom, mahihirapan ka sa mga kahihinatnan. Ang mensahe, tulad ng lagi, ay pagmo-moderate! '
Kung hinahanap mo isang alak na hindi sanhi ng hangover , magkakaroon ka ng mas mahusay na swerte sa paghahanap ng isang unicorn.