Ang mga strawberry na natatakpan ng tsokolate at isang buong kopa ng Cabernet, na madalas na ipinares ni Marvin Gaye na marahang humuhumaling mula sa stereo, ay nagtakda ng kalagayan para sa hindi mabilang na mga gabi ng Valentine, ngunit ang bagong pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ilan sa mga romantikong standbys na ito ay maaari ring makinabang sa pangmatagalang buhay ng pag-ibig. Ang nakagawian na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa flavonoid — pulang alak, prutas, gulay at tsaa — ay maaaring mabawasan ang peligro ng erectile Dysfunction.
Ang mga flavonoid ay hindi tunog sekswal — ang mga ito ay polyphenolic, mga organikong compound na matatagpuan sa mga halaman na dumarating sa isang hanay ng mga pagkain. Ang pagtutulungan na pag-aaral mula sa University of East Anglia at Harvard University na nag-zero sa prutas — at mga produktong nagmula sa prutas tulad ng alak — bilang pinakamahusay na sagot sa kalikasan sa Viagra. Regular na kumakain ng mga produktong prutas at nagmula sa prutas, natagpuan ng mga mananaliksik, binawasan ang insidente ng erectile Dysfunction ng 14 porsyento, at ilang pamasahe — pulang alak, strawberry, blueberry, mansanas, peras at sitrus — na binawasan pa ang pagbabawas ng peligro, ng 19 porsyento .
Nai-publish sa Enero 2016 na isyu ng American Journal of Clinical Nutrisyon , higit na nakatuon ang pag-aaral sa pulang alak, berry at prutas ng sitrus dahil sa kanilang mataas na konsentrasyon ng pambihirang kapaki-pakinabang na mga flavonoid-anthocyanins, flavanones at flavones-at ang kanilang paglagay sa karaniwang pagkain sa Amerika.
'Nang tignan namin ang lahat ng iba't ibang mga flavonoid, ito ang [anthocyanins, na] responsable para sa malakas na pula / asul na kulay ng mga halaman, na nauugnay sa pagbawas ng peligro,' lead researcher Aedín Cassidy ng University of East Anglia ng England sinabi Manunuod ng Alak . Pinili niya ang pulang alak, na kinukuha ang kulay nito mula sa mga anthocyanin na matatagpuan sa mga balat ng mga pulang ubas, bilang isang partikular na 'mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta ng mga flavonoid na ito.' Natukoy din sa pag-aaral ang mga prutas ng sitrus at ang kanilang mataas na konsentrasyon ng mga flavanone na nagpapahusay sa pagganap bilang mga buffer laban sa kawalan ng lakas.
Ang mga tao ay maaaring umani ng mga benepisyo sa kalusugan ng sekswal ng mga pagkaing mayaman na antioxidant at inumin mula sa ilang regular na bahagi lamang, natagpuan ang pag-aaral. Ang koponan ay tumingin sa data mula sa higit sa 25,000 mga kalahok na lalaki na naitala ang parehong mga gawi sa pagdidiyeta at erectile function sa takdang agwat sa pagitan ng 1986 at 2010. Ang mga kalalakihan na kumonsumo ng tatlo o higit pang mga paghahatid ng prutas at alak na mayaman na flavonoid bawat linggo ay malamang na makaranas ng erectile Dysfunction , kasama ang mga kalalakihan na wala pang 70 taong nakakakita ng pinakadakilang mga benepisyo.
Ang dalas ng kawalan ng lakas ay nabawasan pa nang ang mga umiinom ng alak at mga taong mahilig sa kahel ay nagkataong aktibo sa pisikal. Ang mga amoristang ito ay 21 porsyento na mas malamang na makaranas ng mga problema sa sekswal na kalusugan kaysa sa kanilang mga kapantay.
Ang mga natuklasan ay nagpapakita ng nakakahimok na patnubay sa pagdidiyeta para sa daan-daang milyong mga kalalakihan na naghihirap mula sa mga isyu sa pagganap, ngunit ang kahalagahan ng pag-aaral ay umaabot din lampas sa silid-tulugan. 'Ang Erectile Dysfunction ay madalas na isang maagang barometro ng hindi magandang pag-andar ng vaskular at nag-aalok ng isang kritikal na pagkakataon upang makagambala at maiwasan ang sakit na cardiovascular, atake sa puso at kahit kamatayan,' paliwanag ni Cassidy.
Idinagdag niya na ang mga kalalakihan na may erectile Dysfunction ay nahaharap sa isang agarang problema at may posibilidad na maging lubos na uudyok na gumawa ng mga pagbabago sa pamumuhay. Kapag nagawa ang mga pagbabagong iyon, sa pamamagitan ng pagkain ng mas maraming mga blueberry, paglipat mula sa IPA patungong Merlot o pagpili ng mga hagdan sa ibabaw ng elevator, ang parehong sekswal na lakas at kalusugan ng cardiovascular ay nagpapabuti.
Upang mapanatili ang pumping ng iyong puso at ang iyong pisikal na pag-ibig na buhay sa pinakamataas na hugis, maghanap ng mga alak na may mataas na antas ng mga anthocyanin tulad ng Cabernet Sauvignon, Petite Sirah, Tannat, Aglianico at Touriga Nacional. Pumili ng mga batang bote na mas matanda, dahil ang mga antas ng anthocyanin ay bumababa sa edad ng alak. At, syempre, mga ginoo, huwag kalimutang banggitin ang 'Sekswal na Pagpapagaling.'