T: Gustung-gusto ko ang alak. Ang paborito ko ay Merlot, ngunit gusto ko rin ang ilang mga puting alak. Gayunpaman, pagkatapos ng pag-inom ng alak, nagkakaproblema ako sa acid reflux. Mayroon bang alak doon na hindi makakaapekto nang labis sa aking acid reflux? Mangyaring payuhan. — Joan
SA: Ayon kay Dr. David A. Johnson, isang kapwa at nakaraang pangulo ng American College of Gastroenterology at pinuno ng gastroenterology sa Eastern Virginia Medical School, ang alak ay nasa listahan ng mga likido upang maiwasan para sa mga may acid reflux (kilala rin bilang gastroesophageal reflux disease, o GERD), ngunit hindi ito nangangahulugan na ang lahat ng mga pasyente ay kailangang ganap na umiwas.
'Ang mga isyu ng GERD at mga uri ng alak na maaaring magpalala ng mga sintomas ay maaaring maging tiyak na indibidwal at hindi dapat malawak na batay sa mga rekomendasyon,' sinabi ni Johnson. Kahit na ang paggawa ng paglalahat tungkol sa pula at puting alak ay mahirap, sinabi niya: 'Bagaman may ilang mga pag-aaral na iminungkahi, halimbawa, ang puting alak ay maaaring mas masahol kaysa sa pulang alak para sa pagbaba ng mga presyon sa lalamunan,' sabi ni Johnson, 'ang mga ito hindi matutugunan ng mga pag-aaral ang kasalukuyang mga 'patakaran ng katibayan' upang gumawa ng gayong rekomendasyon. '
Pinapayuhan ni Johnson na alamin ang iyong katawan at kung ano ang sanhi ng iyong sariling acid reflux. Kung pinapalala ng alak ang iyong GERD, tiyaking kumuha ng gamot na acid-blocker bago umupo upang masiyahan sa isang baso. Mayroong parehong mga de-resetang at hindi reseta na gamot na magagamit, ngunit tiyaking makipag-usap sa iyong sariling doktor upang makabuo ng isang plano tungkol sa pagkonsumo ng alak. Ang pagtuon sa mga isyu na lampas sa mga pag-trigger ng pagkain at inumin ay maaaring maging kapaki-pakinabang din. Sinabi ni Johnson na ang pagkawala ng timbang, kahit ilang pounds lamang, ay partikular na nakakatulong sa pamamahala ng GERD, na pinapayagan ang mga tao na tangkilikin ang 'finer consumptions.'
May tanong tungkol sa alak at malusog na pamumuhay? I-email sa amin .